El practicar ejercicio diariamente ha demostrado ser una de las mejores formas para mantener una buena salud y prevenir enfermedades. Pero la pandemia nos ha hecho que muchas personas reduzcan su actividad física por falta de motivación ¡Pero no te preocupes! Hoy en Activate+ te traemos algunos tips para poder ejercitar desde la comodidad de tu hogar.

Sigue entrenando

Para poder continuar con tus entrenamientos de manera adecuada debes de:

1 Establecer un horario

Fijar un horario de entrenamiento nos ayudará a realizar nuestros ejercicios sin ningún tipo de distracción, ni interrupción. Cada persona conoce su horario y sabe cual es el momento adecuado pero uno de los mejores consejos es hacer ejercicio antes de comenzar la jornada laboral. 

2 Adapta un espacio de tu casa

Busca un lugar cómodo, ventilado y claro con buen espacio para realizar tus ejercicios. No es necesario que sea un espacio gigantesco, solamente que te permita moverte con libertad a la hora de subir una pierna o estirarte.

3 Entrena acorde a tu nivel físico

El entrenar desde casa es algo que debe hacerse con cuidado, no debes exigirte de más y debes realizar ejercicios que sepas que no te lastimaran. Busca rutinas que te hagan sentir cómodo y que no te generen ningún tipo de excedente físico.

4 Realiza calentamientos y pausas

Entrenar no es sinónimo de sobrecargarse, debes escuchar a tu cuerpo y saber cuando es necesario parar. Antes de comenzar realiza un buen calentamiento para evitar lesiones.

5 Apoyate de profesionales

Si bien en estos tiempos uno entrena desde casa existen diversas opciones de clases en línea que nos permiten contar con el apoyo de instructores certificados que nos apoyaran a realizar los ejercicios indicados para nosotros.

¡No te rindas!

Hacer ejercicio es mucho más que verte bien, es por eso que en Activate+ contamos con instructores profesionales que están listos para brindarte un entrenamiento de primera ¡sin costo! Conoce más sobre nuestros programas de entrenamiento en nuestro sitio y disfruta de los mejores ejercicios.